「言わなくてもいい一言」を言わないために！

意志力は消耗品なので、

疲れてくると無くなってきて
自制が効かなくなります。

そんな時に言っちゃいます。

言わなくてもいい一言を。

それを防ぐには
その場から離れることが
一番ですが、

そうもいかないのなら、

どう振舞うのか、

どう言うのか、

をあらかじめ考えて
準備しておくことです。

意志力がある時に考えた
振舞いや言葉を繰り返します。

同じパターンでしのげないのなら
新たなパターンを考えます。

そうやって
パターンを増やしていけば
いいです。

自分の言動には
責任がありますから、

自分の言動には
注意したいものです。

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『日刊　もう一人のわたし教室』

『もう一人のわたし教室』