【DAY149】24.10.22(火) +800g

今日のキロク

体重：65.65kg(+800g)
体脂肪35.7%(-0.6％)
🛏：0:00-7:20
💩：〇
🌙：-

朝ごはん

カレードリア

前日に夫用にカレーを作ったんだけど、1/4箱でいいのに間違えて1/2箱作ってしまい、わたしも食べないといけないことに…。せっかくならドリアにして食べたいな～ということで、欲望に忠実に😉🌟笑 脂質がどーんなので、朝のうちに食べて負担を少なくする狙い。

昼ごはん

雑穀米、ブロッコリー、枝豆、ミニトマト、ツナ、梅しそさっぱりささみ焼き

朝が脂質どーんだったので、お昼は脂質控えめに。でも夜に比べるとしっかり食べたいので、ボリュームはちゃんとある感じで。

夜ごはん

むねから、ブロッコリー、枝豆、ツナ、コーラ350ml×1/3

おやつにお団子を食べたらあまりおなかが空かなかった＆炭水化物は目標値に届いていたのでおかずのみ。頭が痛くて頭痛コーラ(頭痛の時にコーラを欲することがある人間)。お酒じゃないけど晩酌みたい…と思うなどしました🍺笑

間食

みたらし団子×1本、イーセイスキル、ザバスドリンク(イチゴ)

買い出しから帰ってきて食べた感じ。タイミングとしては夕食の前。

お菓子(＝みたらし団子)は142kcalなので、200kcal以内におさまった！ただみたらし団子はスーパーで一目ぼれしてお迎えしてしまったので、そういう意味では想定外のお菓子とも言えるんだけどね。3本入りで残り2本は夫にプレゼントしてうまいこと消費できたので、まあよし…として🙏笑

運動

👣10,957歩

あすけん

36回目の100点💯💮

おしまい

今朝は体重をはかったら、「62.5㎏」と表示されて大混乱。前日が64.85㎏だったから、前日比-2.35㎏ってことになるからね。流石にそんなわけないでしょ～～と測り直したら、「65.65㎏」で前日比は+800g。それはそれで納得いかないんだけど、何度測り直しても結果は変わらないので、昨日から+800gというのが現実らしい。

でも正直体重が増加するような心当たりは無いわけで。だって昨日からダイエットを再開して、PFCバランスもいい感じ。💩も出てるし、運動もした。摂取・消費カロリーともに問題はないわけで。なんでだろうな～～？と。まあ心当たりもないし、「浮腫みかな！」という感じで落ち着くんだけどね。気にしすぎはしないけど、ちょっと不思議な気持ちは残る。

そもそも急に前日比で-2㎏強って言ったり、+800gって言ったりする体重計がおかしいのでは…？という気もしなくはないけどね。それが本当なら、あっという間に3㎏近く体重が変動したことになるからね。何がどうなってそんな結果になったのやら、不思議。

まあなんにせよ、わたしはコツコツ続けていくのみ！明日もゆるゆる続けていくぞ～～～。