アスリートのための電気圧力鍋のレシピ

フリーランス管理栄養士の木下ともえです。

「運動しているのに、なぜか体重が増えてしまった」

「記録更新のために体を絞りたい」

という方から食事の相談を受けることが良くあります。

かつて、私も運動しているから大丈夫、しっかり食べなきゃとガッツリ食べていました。

したら、運動する前より太りました・・・。

体重の増減は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスです。

「走り始めたから食べても大