目がよくなりたい！

実は私、かなりの近視です。最近、PCに向かう時間が増えたので視力低下が気になり、視力回復に取り組んでみたいと思います。そこで、
「1日1回！大人と子どもの目がよくなるすごいクイズ」若桜木虔（青春出版）
この本をまじめに実践して視力を良くしたいと思い、記録をつけていきます。
あくまでも個人の結果ですが、視力回復したい方の参考になればと考えております。
※結果は随時、更新していきます。

方法
毎日3回、裸眼で決められた時間、本を見て実践。
直後に毎回、視力を測る。

条件
視力0．１未満なので、壁に視力表を貼り0．2が両目（裸眼）で見える位置を計測。
明るさをできるかぎり一定に保つ。
日常生活はいつも通り、目の保護などは考えずに過ごす。（本書ではマッサージなども紹介されていますが、あえて行っていません。パズル・クイズ等の効果のみを測りたいと思います）

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計測結果

11月7日(1日目)

　0.２が両目（裸眼）で見える距離　32cm
　　　　　　ナンバーパズル１　1回目　　24cm
　　　　　　　　　　　　　　　   ２回目　　49cm
3回目　　44cm

11月8日(2日目)

　ナンバーパズル２　1回目　　48cm
　　　　　　　　　　　　　　　2回目　　51cm
　　　　　　　　　　　　　　　３回目　　50cm
（視野が広がった感じがした）

11月9日(3日目)

　ナンバーパズル３　1回目　54cm
2回目　56cm
3回目　66cm
感想：数字が早く見つけられるようになってきた。楽しい。

11月10日(4日目)

ナンバーパズル４　1回目　62cm
2回目　60cm
3回目　64cm

11月11日(5日目)

隠れた文字を探せ１　1回目　66cm
2回目　71cm
3回目　78cm

11月12日（6日目）

隠れた文字を探せ２　1回目　65cm
2回目　72cm
3回目　85cm
感想：家の中を裸眼で歩くと、視界はぼやけているが、わりと普通に歩ける。

11月13日（7日目）

隠れた文字を探せ３　1回目　70cm
2回目　74cm
3回目　79cm
感想：朝起きてメガネをかけた時、いつもより物の輪郭がくっきり見えることに驚いた。夜まで、このくっきり感が続いているので、着実に効果が出ていると思う。

11月14日（8日目）

隠れた文字を探せ４　1回目　75cm
2回目　77cm
3回目　82cm
感想：昨日ほどはっきり見えている感じはしないが、測定距離はのびていた。

11月15日（9日目）

漢字パズル１　　　1回目　130cm
2回目　135cm
3回目　147cm
感想：今日は眼科に行ってきました。先月（10月）24日に眼科で視力を測ったところ、右目0.04、左目0.05 でしたが、今回は両目とも0.09になっていました。短期間にこれだけの成果が出て驚いています。家での計測も飛躍的にのびています。

11月16日（10日目）

漢字パズル２　1回目　96cm
2回目　103cm
3回目　122cm
感想：今日は思い当たることはないのですが、左目が見えにくかったです。　　　

11月17日（11日目）

漢字パズル３　1回目　120cm
2回目　131cm
3回目   153cm
感想：最近、無意識に焦点を合わせてきちんと見ようとしている瞬間があることにきづきました。これまでは漫然としか見ていなかったように思います。これもこのトレーニングの成果なのか、もしくは以前よりはっきりと見えてきたので、よりはっきり見たいという意識がはたらいているのかはわからないですがいい傾向のように思えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11月18日（12日目）

漢字パズル４　1回目　166cm
2回目　197cm
3回目　192cm
感想：２mまであと少し！夜の疲れた目でこれだけの効果が出ています。　　　
最近は子どもたちも一緒にやっていて、本の取り合いになるくらいです。　　

11月19日（13日目）

紐解きクイズ１　１回目　195cm
　　２回目　202cm
３回目　220cm
感想：２m超えました！こんなに離れても見えるのは小学生以来かもしれません。       
目指すは3m!!　　                                     　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11月20日（13日目）

紐解きクイズ２　１回目　194cm
２回目　204cm
３回目　197cm
感想：外出時、大通りで信号機のLED一つ一つがはっきり見えて感動しました。目がいい人はきっと当たり前にみえているのでしょうね。　　　　　　　　

11月21日（14日目）

紐解きクイズ３　１回目　194cm
２回目　220cm
３回目　218cm
感想：計測結果はやや停滞気味ですが、気がつくと今までより遠くを見ています。今までは外では次の角や信号くらいを見ていましたが、もっと先に視線がいくようになりました。こんな形のビルがあったんだなど新たな発見があります。　　　　

11月22日（15日目）

紐解きクイズ４　１回目　210cm
2回目　199cm
3回目　234cm
感想：残すところあと10日です。どこまで見えるようになるか楽しみです。　　

11月23日（16日目）

左右迷路１　１回目　214cm
２回目　 220cm
３回目　230cm
感想：左右迷路はちょっと苦手です…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

11月24日（17日目）

左右迷路２　トレーニングは行いましたが、諸事情により計測不能となっております。申し訳ございません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
感想：見ようと意識しても見づらかったものも、見ようとすると焦点があってくる感覚があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
著者紹介に「速読法の指導をしているときに、多くの生徒の視力が向上して
いることに気づき、「視力回復トレーニング」の理論をまとめ、その効果を
伝えている。」と記載されているので、速読にも興味が出てきています。　

11月25日（18日目）

左右迷路３　１回目　278cm
２回目　290cm
３回目　297cm
感想：なんと３mまであと３cm！もう少しで両目で0.2が見えることになります。
効果が出ていて嬉しいです。