インストラクターHIROです。
前屈は股関節から上半身を曲げて、 背中、腰、お尻、ヒザ裏をストレッチします。 前屈が硬いと股関節の動きが悪くなり、 腰痛、膝痛になりますくなります。
60分のセッションでも前屈をすると柔軟性が上がる方はほとんどです。
マシンの助けによって可動域を広げていくので、 自分でするより柔軟性も高めやすくなります。 インナーマッスルも強化されるので全身が引き締まります♪
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