引き締まる

四日市　ピラティスヨガ　RetreaT
Hiro です

ピラティスをするとインナーマッスルが目覚めます。

インナーマッスルは、身体の骨格を支えている筋肉

目覚めさせる事で、骨格や骨盤の位置が整います。
　　　　　　
骨盤が整うとお腹が引っ込む
お尻が持ち上がるなど♪

姿勢や動きが安定すると日常の動きもスムーズになり代謝が上がります。
　　　　
ピラティスは頑張らなくても眠っていたインナーマッスルを徐々に目を覚ませていきます。

そのため回数を繰り返す事で身体に変化が現れてきます♪

初めは普段使っていなかった筋肉を使うので疲労感もあるかもしれませんが、継続する事で変化していくので、自分の身体と向き合いながらマイペースでいきましょう♪

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