✨✨ハッピーライフを送るために(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾💝💝
最近晴れたり雨が降ったり！！
気温の温度があってみなさんは体調崩してないですか？
マロンは、気温の変化でも体調ばっちりです(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
気圧の変化で頭痛があるくらいで、健康なことってほんとありがたいと常々感じてます˚₊̥(∗︎⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥♡
万年ダイエッターの私が継続的にしていること
最近試して良かったことを書きたいと思います^ ^
✨✨睡眠時間|•'-'•)وﾅｲｽ！
これはダイエット始めて一番大事にしてます！！
どんなに遅くても日にちが変わる前に寝ることと、基本6.7時間は寝れるように心がけてます(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
以前は4時間くらいで身体も心もしんどいし、健康的によくなかったなと今では思いますΣ੧(❛□❛✿)
みなさんはどれくらい睡眠時間確保できていますか？
睡眠がもたらす効果は、、、
✨✨腸活|•'-'•)وﾅｲｽ！
これ結構難しいです(-ω-;)ウーン！！
いまだに迷子のまろんです💦💦
水溶性、不溶性のバランスを調整しながら、日々の食事、外食も気をつけて摂取してます、きのこ類、わかめ、ひじきなど✨✨
レパートリーが少ないのでいいレシピあれば！！
ぜひマロンに教えてください^ ^
✨✨改善|•'-'•)وﾅｲｽ！
以前から便秘傾向で悩んでいたんです！！
毎日コー○ラックなど飲んでました(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
そんなまろんですが、最近下剤使わずこんにちわできるようになったです！
それは、、、
納豆、大根おろし、梅干し、キムチ
付属のたれは私はつかわない(添加物.塩分があるので)
梅干しの味とキムチの味だけで十分ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
梅干しにも塩分あるからむくみも気になるし😂
納豆がにがなマロンですが、大根おろしが中和してくれてまろやかな味わいです( >艸<)𓈒◌
これ毎日食べだしてから毎朝ご飯前に出るようになりました^ ^
みなさんの、便秘の解消方法とかあれば！！
教えてください^ ^
ご購入ありがとうございました(*- -)(*_ _)ペコリ
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