A4メモ書きを毎日30枚x30日続けてみた 2日目 ːゼロ秒思考 自主トレ編
おはようございます。
毎日30枚A4メモ書きチャレンジ2日目です。
今朝書いた30枚のタイトルを記載して行きます。
今朝のメモ書きタイトル
1 枚目：今朝起きてから。やったこと？
2 枚目：目覚めてからすぐ飛び起きれないのはなぜか？
3 枚目：目覚めてからベッド出るまでの20分は必要なのか？
4 枚目：前の日日中眠くなると次の日二度寝するのか？
5 枚目：前日の行動が翌日の寝起きに反映するのか
6 枚目：効果的な昼寝 パワーナップをとるには。
7 枚目：マラソンでゴールを駆け抜けるみたいな生活はいいのか？
8 枚目：仕事で出し切ると逆に寝つきが悪くなるのか？
9 枚目：やらされ感がある仕事だとやり切り感がなく、寝つきが悪い。
10 枚目：今朝のメモ書きはやらされ感を感じながら書いているかな？
11 枚目：始める前に不安かどうかは成果と関係ない。
12 枚目：始める前に不安に思う理由はなんだ？
13 枚目：不安が一転してソウテンを苦手に思うのはなぜだ？
14 枚目：不安が一転、感情を爆発させる人にならないためには？
15 枚目：不安から開放されたとたんに暴言吐く人ってなんなの？
16 枚目：感情を溜め込むのと発散するのってコインの裏表。
17 枚目：感情を爆発させると、後で嫌な思いをする。
18 枚目：感情を爆発させず、解放するためには？
19 枚目：感情爆発させるよりも、身体活動やアートに方向付けすればいいな。
ここで休憩、洗濯物干す
20 枚目：芸術は爆発だが、爆発にもルールがある。
21 枚目：ブログは爆発だと言ってめちゃくちゃ書けばいいというものではないだろう。
22 枚目：自分が行動する姿を見ていただけばいいのかな？
23 枚目：無理して何かしてる姿を見せても楽しくないブログもそうだね。
24 枚目：失敗するマラソンの前日の行動ってなんだろう？
25 枚目：市民ランナー界の無課金おじさんになってもいいかな？
26 枚目：マラソン本番は今までの行動の答え合わせなんじゃないかな？
27 枚目：今朝は掃除機を隠してほうきで掃除した。
28 枚目：業務改善を行うのは新し物好きがすることなのか？
29 枚目：今日の結論はイノベーターとファシリテーターの役割分担ということになるかな？
30 枚目：結局。今日の初めの掃き掃除が結論につながった気がする。
所要時間：33分49秒
書いてみた感想や補足
A4メモ書きは、毎日一気に書くことを推奨しているわけではありません。ふっと浮かんだ時に、気軽に書き出すのが基本です。私はあまりかばんを持ちたくないので、日中は小さなノートに書き留めたりスマホに話しかけたりしてジャーナリングするようにしています。
一方、30枚くらい書かないと奥に引っかかっている想いが出てこないこともあるので、それは臨機応変でいいと思います。
A4メモ書きは、家事やちょっとしたエクササイズしながらだとちょうどいいかもしれませんね。
少し書きましたが、あすは宮城でフルマラソンに参加します。メモ書きにもそれが反映するかもしれません。
今朝も、お読みいただきありがとうございました。
秋の三連休、ゆっくりお過ごしください。