自分に合った身体の時間

運動不足解消には筋トレなど不可欠ですよね🤔
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その筋トレをやる時間として夕方前が
効率がいいと思う🤔
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最近思ったのが15時〜17時はジムがとても空いていて
しかも集中できる時間帯だという事が判明しました！
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各時間帯別のメリットとデメリットを
比較すると朝のジムも結構空いています。
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朝に筋トレするのは一見良さそうだなーと思ったんだけども実は起きたばかりで体の目を覚ますのに
エネルギーが足りないんだとか誰かが言ってました…
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前に朝6時とかにジム行って筋トレを
してた事あったけど、確かにあまり
パワーが出なかったような気もしないこともない様な
（ーー；）…
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理由としては必要な糖分など
エネルギーが体に行き渡っていないから
なんだそうです！
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身体にはいいのか悪いのかよくわからかいけども、
身体が思うように動かなかったのか確か🤔
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夕方以降の18時〜21時の時間帯は
平日1番ジムが混んでいてダメですね💦
それだけでなんか疲れたしなぁ😣
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だいたい17時半前くらいからジムが
メッチャ混み始めます（ーー；）
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みんな仕事帰りにトレーニングを
やろうとするからってのは
よくわかりますけどね(･_･;
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マシンやウェイトを使おうにも
誰かが使っていて、自分が使えないなど
待ち時間が発生してテンションも
落ちますし💦
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逆に22時を過ぎるとは人が少なくなり
空いてくるんだけど、それだとだんだん寝る時間が
遅くなるし、身体もダルくなって
めんどくさくなってくるし！
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って事で夕方前くらいがジムが
空いてるし、またその時間帯は
僕は仕事の集中力も落ちる時間帯ってのも
あるし👀
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昼を食べた食事によってパワーが出るのも
僕の場合、その3時間後くらいなので
時間帯よりも身体が軽いのです＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
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人によって集中できて、効率のいい時間帯って
それぞれだと思うので自分の身体に合った
時間帯ってのを見つけると時間も効率も
色々とプラスに向上すると思いますので
自分に合う効率のいい時間帯ってのを
見つけるといいかもしれないです😃
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ピアノやギターを夜遅くに弾いたりするのが僕は
1番合ってるようです🙂

自分に合う時間帯ってのを見つけると良さそうですね♪

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