やっぱり運動

先週は月曜日に泳いだのだけど、それ以降、体調が悪かったり家事が忙しかったりで、プールに行けなかった。

体調が悪い日は無理に行かないことにしていた。

でも体調が優れない中で家事ばかりの生活が続いたら、木曜金曜辺りからイライラが強くなった。

そしてYouTubeやNetflixで好きなコンテンツを見ても心が晴れず、むしろ虚しさを感じるようになった。

昨日はイライラがかつて無いほど酷くなって、倦怠感に拍車をかけている感じがした。

ムシャクシャして暴れたくなったので、体調はあまり良くなかったけど、無理やりプールで泳いできた。

いつも通り1km泳いだけど、それだけではスッキリせず、家に帰りたくなかった。
それで水中ウォーキングを疲れた体で、飽きるまでトボトボ続けた。

体調の悪いときにいつも以上の運動をしたので、疲労は強かったけど、メンタルがスッキリしてイライラは治まった。

今日は久しぶりに穏やかな気分で過ごすことが出来た。

やはり週に2回くらいは、たとえ体調がイマイチでも、しっかり運動をした方が精神の安定には良さそうだ。

運動の優先順位を少し上げることにしよう。