うつ病専業主夫４年

どこかの棋士の著作みたいなタイトルだけど
うつ病と診断されて丸４年が過ぎた。

体調は相変わらず不安定。
元気な日は増えたけど、それでたくさん動いた日は
その夜以降、高確率で反動が来る。

最初から元気じゃない日は家事以外ダラダラしてても、
夜８時くらいに活動限界が来て
さっさと布団に入ることもある。

不眠の日と過眠の日があるので、
その影響が大きいのだと思う。
寝付きは良いので導入剤は飲んでいない。
１年目にベルソムラとルネスタを試したがあまり効かなかった。
翌日に眠気が残るようなキツイのはQOLが落ちるのでいらない。

抗うつ薬と抗不安薬の処方は変わっていない。
抗不安薬は１日２錠まで服用できるものを１錠だけ飲んでいる。

不安が強いときだけ頓服として
もう１錠飲むようにしているけど
その機会はほとんど無い。

一度だけ医師の指導の下で断薬チャレンジしたけど
見事に失敗した。
２週間くらいで急性期みたいに
朝から過呼吸を起こすようになったので
それ以来ずっと服用している。

まあ一生もんだろうな。
自分はQOLの方が大事なのでそれで構わないけど。

一応家事は出来ている。
掃除はいい加減だけど。
でも４人家族の家事って結構大変だ。
シンクにはいつも洗い物がある。

最初はすべて手洗いしていたけど、
一日じゅう食器洗いをしているような日が続いたので
主夫を始めて３カ月くらいで食洗器を買った。

それでも鍋やフライパンやボウルなどの調理器具や
軽いプラスチックのコップなどは洗えないので
楽にはなったけど解放されたわけじゃない。

シンクで洗い物があふれているのを見ると
それだけでうつが増すので、なるべく小まめに洗うようにしている。

そういえば先日フライパンを新調した。
一番よく使っている20㎝と深底28㎝。

前者は朝食の卵料理用で、後者は夕飯調理のほとんどに使っている。
深底28㎝は鍋の代わりにもなるし
炒め物を混ぜる時でも、具材が外にこぼれることがないので
とても便利だ。

両方ともフッ素加工が剥げて、焦げ付くようになったのでお役御免にした。
うつ病専業主夫４年の節目になんだか感慨深い。

新調と言えば冷蔵庫と洗濯機が共に2015年製なので
そろそろヤバいかな～と思っている。
どちらも能力が落ちたり不具合が出たりはしていないので
あと5年くらいは頑張ってほしいんだけど。

ではまた。