まあ俺はこんなもんだ

先週後半からあまり体調が良くない。
昨日今日は家事をするだけで精一杯。

午前中に家事をして、昼ごはんを食べて洗い物をすればもう疲れ果ててる。
布団で横になってYouTubeの瞑想チャンネルを聞きながら瞑想。寝落ちしても構わない。
1時間以上はゴロゴロする。

回復したら買い物＆夕飯作り。
夕飯を食べたら気力体力ともに残っていない。
シンクの食器は明日洗うことにして、眠くなるまでダラダラ過ごす。

最近読んだメンタルの本に「精神の平静を保つことこそが第一の義務」と書いてあった。
マジそれな〜。

疲れた体で無理をしても、イライラしたり、頭が回らず余計な失敗をしたりで、良いことなんか一つも無い。

三連休はそれで嫁さんと軽く喧嘩もしてしまった。
すぐに謝ったら向こうも謝ってくれて事無きを得たけど、あぶねぇあぶねぇ。

このうつ病を抱えた体で、精神の平静を保ちながら生きていくには、やはり休憩や睡眠を多目に取らないとな〜。
活動時間は短くなるけど、動いている時は元気で機嫌良くありたい。

うつ病を治そうとか、強くなろうとか思うと、朝散歩せねばとか、運動せねばとか、「ねば思考」が出てきて無理をする方向に行ってしまう。

だから、まあ俺はこんなもんだと認めて、体力と精神力に余裕を持たせる暮らしをした方が、結局は幸せなのだと思う。

明日はプールに行きたいけど、自重が濃厚だな。
また元気になったら再開しよう。