そうだ、ダイエットをしよう！！　14日目

本日の体重　53.60

朝食　野菜スープ(カレー味）ハンバーグサンド(パン8枚切り1/2　一口ハン　
　　　バーグ、ケチャップ)   パイナップル　ブラックコーヒー
昼食　野菜スープ(中華味＋リンゴ酢)　豆腐餅4枚　リンゴ1/4コ
３時　パイナップル
夕食　野菜スープ(中華味＋リンゴ酢)  鶏ささみ塩焼き明太子乗せ　もやしと
　　　にらのポン酢炒め

ウォーキング　１時間１０分。
ストレッチ　　６分くらい

体重・・・・昨日の54㌔は何だったのかな、と思う。
ただし、気づいてみれば。今日で１４日目。
体重の減り方が遅い気がする。
ウォーキングを加えるために、タンパク質を分散して多めに摂取しているせいかもしれない。る。

本日より、ウォーキングの後でストレッチを加えるけれど、今日は５～６分くらい。
YouTubeの動画から、簡単そうなセットを選んだのだけど、訊くのかな？

ウォーキングの終りころに〈東京エキストラ〉が流れてきて、ちょっと遠回りして最後まで聴いた。この曲がリリースされたとき、ファンが「エロい」と大騒ぎしてたけど、私は、胸が痛かった。
この詩の男性が切なくて・・・・