そうだ、ダイエットをしよう！！

一年くらい、ほぼ引きこもり状態で、だらけた生活をしていたら、
気づかない間に、身体が膨らんでいた。

ウエスト総ゴム以外のスカートが全滅。
気づいたのは、昨日の朝、出かける間際のことだ。
友人と会う約束をしていたが、一気に気持ちが落ちた。

慌てて体重計に乗ったら、増えていた・・・
５キロ近く、増えていた。
増えてる、増えてると思いながら、鏡をみたら、顔もなんだか緩んでいる。
急に体も重くなって、ウエスト周りにダンベルを二～三個、ぶら下げてるような気がする。

心がふさいで、ウツになりそうだ。

昨日は、体型をカバーする洋服を選んで、なんとかしのいだけれど、
このままではまずい。
いまのうちに何かしなければ、このまま、きっと膨らんでいく。

というわけで、今日、一日かけて、ダイエットメニューを作った。

ジムへ行ったりストレッチをしり、ジョギングをしたりという、
身体を動かすことは、私は一切しないし、キライなので、ダイエットメニューは、そのまま食事のメニューだ。

一か月分、作った。

５キロくらいなら、ムリをすれば、半月くらいで戻せると思うが、
今回は、体力をつけながら、戻そうと思う。
というわけで、期間は一か月。

一日、１時間くらいの、ウォーキングをメニューに加えた。

ウォーキングは今日から始めた。
15時40分に家をでて、歩幅を大きくとって、速足で歩き続け、
帰宅したのが、17時50分。

二時間以上かかったのは、途中でダイエットメニューの食材を買ったからだ。

野菜が中心。
野菜スープダイエットなのだ。
タンパク質は、とり胸肉となっとうと、豆腐と、卵。
食材をしっかり買い込んで、さっきまで下処理をした。
卵もゆでた。１０個。
準備万端だ。

ダイエットは、まず大声で、宣言することから始めるのがいい。
私はいつでもそうしている。

なので、昨日、友人に、「ダイエットするんだ」と宣言した。
ただ、友の反応はいまいちぼやけていて、肩透かしだったのだ。

あれではぜんぜん、頑張れない。

なので、ここで再び宣言して、一か月、記録していくことにした。
明日から頑張る。

なんだか楽しくなってきた。