「自己肯定感」と「自己効力感」

　最近、毎朝Voicyで聴いている越川慎司さんの新著「世界の一流は休日に何をしているか」を読みました。
　この中で、世界の一流は休日を通して「自己効力感」を高めようとしているというところに目が留まりました。

　最近、盛んに「自己肯定感」が大事ということが言われていますが、著書では「自己肯定感」ではなく、「自己効力感」を重視すべきだとあります。
　「自己効力感」と言う言葉は「自己肯定感」と比べると、聞きなれないですが、自分の能力や価値に自信を持つことで、自分の能力や価値に対して自己評価が高いという「自己肯定感」とは違うとのことでした。
　その大きな違いが、他人と自分を比べるという評価軸が「自己肯定感」にはある一方で、「自己効力感」にはない点だそうです。
　他人と比べて自分が上だという軸で考えると、人より優れているというところはなかなか見つからず、どうしても、自分が劣っていることばかり目につき、ネガティブになりがちです。
　他人との比較ではなく、「自分はこういうことができるんだ！」という満足感があると、前向きに物事に取り組めそうな気がします。
　 自分自身も2年ほど前からNOTEを始めましたが、たくさんのフォロワーがいる方や、実践的で、ためにある記事を書く方がたくさんおられるので、そういった方と比較してしまうと、「大したこと書いてないなあ」ということを感じたりもします。
　でも、これまでやっていなかった、「自分が思っていることをアウトプットする」ことを継続しているのは、自分自身として評価してもいいのかなと思っています。