メタ認知できた　トラウマでダメージを受けた状態からの回復中

先日、会社の全員出席の総会で、以前自分にパワハラをした人の写真を数分間、見ざるを得ない時がありました。
　
その時、酷く頭が苦しくなりました。
　
『あ、やばい』
　
と感じました。
　
やばいのはメタ認知をリワーク中に学んだから気づいたからでした。
　
頭の苦しさは数日後にMAXに達してきました。
　
入浴や完全自炊のような複雑な工程を経ることは難しい。
　
シャワーや茹でたパスタにレトルトのルーをかけたり、ベーコンエッグくらいの軽食なら作って食べられる。
　
この、「複雑な工程」ができないと、少しだけ抑うつ状態になっていると気づきました。
　
連休が明けたら主治医に相談して受診をしようと思います。
　
せっかく復職したのに、こんなところで躓いてはいられません。
　
　

今回のことは、完全に『不意打ち』でした。
　
不意打ちなので、心身ともにフリーズしてしまいました。
　
よそ事をしていればいいとも言われましたが、その場では無理でした。
　
文字通り、スマホやパソコンが動かないように、心も体もフリーズしたのですから。
　
次回に似たようなことが起きそうな場合は、なんとしてでもその場を離れます。
　
三十六計逃げるに如かずです。
　
物理的に距離を置くのが一番効きます。
　
　
　
今後も不意打ちされることはあるでしょう。
　
それで、しばらくの間、抑うつ気味になることもあるでしょう。
　
その場合は、すぐさまその場を離れるようにします。
　

これで一つ問題解決が身に付きました。