2024.06.28　バランスのポーズで集中

*.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**

2024.06.28

・ブラフマー・ムドラー+横倒し(首動かす)
・片足前
腰落とし、背面伸ばし
・ナタラージャ・アーサナ【壮美】(バランス)
・ジャターラ・パリヴリッタ・アーサナ【ワニ】(ねじり)
・パワンムクタ・アーサナ【ガス抜き】(逆転)
・完全呼吸法

*.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**.:･.｡**

皆様、お疲れ様でした。

今日のバランスのポーズはいかがでしたか？少し難しく感じられたでしょうか。ナタラージャとは、
ナタ=踊り手
ラージャ=王様　の意味です。

踊るシバ神(インド三大神の1つ)の壮美な姿を表しています。

バランスのポーズは大変集中力のいるものです。
バランスだけに限った事ではないですが、できるできないではなく、完成ポーズ目指して体位を保とうとする事が、心身の調和を図る事に繋がります。

心と体は繋がってます。

身体のバランスを整えて、心の方にもいい影響を与えていきましょう(^^)
ご協力いつもありがとうございます

〈日にちお知らせ〉
7/12(金)→7/11(木)
都合のため、変更させて頂きます
明日は雨がひどく降りましたが、皆様朝やお帰り大丈夫でしたでしょうか。。。

梅雨が明け本格的に夏が始まる前に、身体を整えていきましょう(^^)

それではまた来週