2024.05.03　月初は大切な基本を

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2024.05.03

・簡易体操

・足の基本9(腰を下ろしていく体操)

・手の基本2(肩甲骨を寄せる)

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皆様、お疲れ様でした

初めての体験の方々、いかがでしたか？このような形で行なっておりますもしよろしければ今後もご一緒できればと思います

月の始めは、基本を中心に行う予定です。

基本とは、佐保田先生のご著書、特に「ヨーガ入門」(ﾍﾞｰｽﾎﾞｰﾙﾏｶﾞｼﾞﾝ社)という本の内容になります。

とはいえ、そのままという訳ではなく、指導者それぞれの解釈や工夫、時代を経て変化しているものもあります。

例えば、手の基本体操の呼吸は指導者によって逆の事はよくありますし、簡易体操は本と違う順番で行うのが現在は主流のようです。

そこには違いがあるだけで、間違いとは言えないことが多いです。

これもそれも正解、という…(^^)奥が深いです。

簡易体操は、背骨の柔軟性を高めるので、背骨に沿ってある太い神経の束が活性化されたり、各臓器や器官の働きを調整するホルモンの分泌にもいい影響を与えます。

手足の基本体操は、各関節の動きを滑らかにするのはもちろん、内臓にもいい影響を与えます。(足裏には内臓に繋がる沢山のツボがありますし、腕を動かして胸を開いたり閉じたり…)

基本には大切なものが沢山詰まっています。また来月月初に行います(^^)

それでは良い週末をお過ごし下さい〜