2024.04.26
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2024.04.26
・ヴァジュラ・アーサナ【金剛坐】座る基本
・ダンダ・アーサナ【杖】足伸ばし座る基本
・ジャーヌシールシャ・アーサナ(背面)
・バクラ・アーサナ(ねじり)
・ターダ・アーサナ【山】立つ基本
・チャンドラ・アーサナ【月】(側面)
・完全呼吸法
(↑主なものを記載しております)
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皆様、お疲れ様でした
今日は初めて体験された方もいらっしゃいました。いかがでしたか
もしお気に召すようでしたら、来月からもご一緒しましょう(^^)
ヨーガは実践することが重要です。
最低でも3ヶ月に一度の参加が条件になります
それが難しい場合は、また必要になった時に、再度グループにご参加頂く方がいいかな、と思っております
インド哲学者の故佐保田鶴治先生の研究されたヨーガを私達は行なっておりますが、大切な原則があります。
①ゆっくりと
②内側を見ながら
③緊張と弛緩を繰り返し
④呼吸と動作を合わせる
これを4原則と言っています。
心身共の健康を目指すためには欠かせないもののため、今までも何度もお伝えしてますが、今後も事ある毎にお伝えすると思います
アーサナのやり方や全体の組み立ては指導する人によって様々ですが、この4原則は道友会の指導者であれば、全員が心掛けているものです。
道友会では、月に2回東京都北区の北とぴあという会場で教室を開催しております。色々な先生方の4原則ヨーガのご指導を受けられます。
スポット的に参加できます。2時間2000円(道友会会員は1500円)とお金はかかってしまいますが、もしご興味あれば、是非調べて頂けたら幸いです。
それではまた来週
ご都合つく方よろしくお願い致します♪