うつ病から3年後の私より

こんばんは。今日は３年前私が綴ってくれていた奮闘記に対し
今思うことを、また将来の私のために残しておこうと思う。

感覚過敏の症状も落ちつて、今はいろんな服が着れるようになってるよ。
信じられないと思うけど、長袖以外の服も着れるし
今少しおへそが出てる服も、ちょっとずつチャレンジできるようになってるよ。

あの日から、寝る時間もたくさん工夫したね。
9時に寝て、6時に起きるなんて小学生みたいだけど
睡眠が浅くなりがちな私にとってはちょうどいい時間だよね。人よりたくさん寝ないと人並みにならないなんて悔しかったよね。
でもその分、起きてる時間を大切にできるようになってるよ。

大好きだったハイキング、最近時々行けるようになったよ。
あの日からコツコツ体力作りのために運動してきたのは間違いなく将来の私のためになってるよ。ありがとう。
そんなに好きじゃないのに、走ったりヨガしたり、筋トレしたり、、、
今ちょっと、ガタイがいいくらい健康になっているよ。

あの時よりも、不安と上手く付き合えるようになっているよ。
不安はあって当たり前ってことがすごく上手に理解できるようになったよ。不安と上手に向き合うととっても自分の味方になってくれるんだよ。
恐れずに不安と向き合い続けてくれてありがとう。

あなたの大好きな国に行って、大好きな人にまた会えたよ。
大好きな人たちは前よりも白髪が増えてて、長く会えなかったことがすごく悲しく感じるけれど、長い時間会えていなかったと思えないくらい
たくさん話して、たくさんおいしいものを食べれたよ。
英語の勉強もコツコツ頑張ってくれて本当にありがとう！
もっと英語を上達させて、お世話になった恩返しをたくさんしようね。

私が消えて無くなってしまいたかったときに
必死に消えないように支えてくれた人たちに、少しずつお返しできるようになってきたよ。
私が元気で暮らしてくれて、嬉しい、そう言ってくれる人がたくさんいたよ。
あの時敵だらけに見えたし、自分も信じられなかったのはすごく苦しかったよね。

これからも、ぼちぼち。

3年の変化は、振り返ると劇的で
よく観察すると、すごく大きな流れに巻き込まれていたような気もする。

安定しない気候、未知の病、リモートワーク、新しい人

それに気がついただけで素晴らしいということにしておこう。

この後も絶え間ない変化がたくさん起こるけれど
流れに抗うより、流れにしなやかに乗って
流されすぎず、自分で波を捕まえて、流れを味方に前に進んでいこうね。

あとは今の小学生よりたくさん寝て、たくさんご飯を食べて
不安を味方にして、まさに今を丁寧に生きていこうね。

最後に。あんまりニキビ潰さないでお願い。
信じられないほど後になるし、本当に消えない。笑