だいえっと2日目(6/27)

こんばんは、ものこです。

明日も早いのでささっと書いて終わらせます。

今日は寝たりゲームしたり動画をみたりして過ごしました。

朝は昨日の残りの鶏肉と豆苗と卵。

昼はシーフードクリームヌードル？を食べました。

あと間食でアイスやらプリンみたいな杏仁豆腐やら。

そして夜は写真の、豚肉の塩麹漬けのやつと豆苗と赤玉ねぎ。

玉ねぎってたまに食べるとめちゃくちゃうまい。

いや普通に好きだけど。

昨日(6/26)は

・スクワット30回

・プランク30秒×4

・腕回し30回

・足パカ40ずつ

・足のマッサージ

・なわとび200回

をやりましたが、今日もなわとび以外はできました！

なわとびは昨日言ったRFAをあまりやらなくなった理由の通りスイッチのゲームなので電源を入れてジョイコン外して…など考えている間にベッドに寝ていたためやりませんでした。

プランクは、柔らかめのベッドの上でやっているのでかなり腰に負担がかかっています。

足もなんか変なところに力がかかっていて膝が反対側に曲がりそうなのであんまり良くないですね。

やっぱりちゃんと片付けてヨガマットの上でやったほうがいいですね。

昨日より少しだけ体重が減ったのと、体内年齢も1歳若返りましたね。

日付　体重　BMI     体脂肪率

6/26  53.6    22.9    30.5%

6/27  52.6    22.5     30.0%

ちょっとだけだけど減ってる！

±2キロぐらいは体重変動あると聞くのでとりあえず7/4までに安定して47〜49に戻れるように頑張るぞ〜！

では！

おやすみなさい。、