2025。今年の目標【遅くなりました】

どうも、もちこです。

前回のnote更新からあっという間にか5ヶ月も経過しておりました…

体調を崩してしまい思ったよりも長い休養期間を要してしまいました。

今日こうやってnoteを元気に更新できていること自体に幸せを感じております💛

皆様もまだまだ寒い日が続きそうなので、お体に気を付けてお過ごしください。

★心と身体の健康

昨年体調を崩したこともあり、2025年は「心と身体の健康」を大切にする1年にしたいです。

心の健康

・ストレスを溜めない習慣をつくる
家でヨガをして呼吸を深めてリラックスする。

・1日1回は自分を褒める
小さな事でもOK。日常の些細なことでも自分を認める。
「朝ちゃんと起きてえらい！」
「今日は笑顔で過ごせた！私って最高！」

・完璧じゃなくていいと考える
完璧よりも継続していくことを大事にする。100点を目指すより、ゆるくでもいいから続けていく。

・自分はどうしたい？と自分の心の声を聞く
他人の期待ではなく、自分の気持ちを大切に。
しんどいのに無理して元気なフリはしないでちゃんと休む。
頭でアレコレ考えすぎず、直感で選んだりワクワクするかで決める。

身体の健康

・運動
6年以上続けているラジオ体操このまま継続する。
ピラティス（個人レッスン）の体験に行く。

・食事
発酵食品を意識して取り入れる。腸内環境はメンタルにも関連する。
前から興味のあった手作り味噌に初挑戦する。
ぬか漬け作りに再度トライする。

・睡眠
寝具を見直してみる。
22時～23時までには寝る。（7、8時間の睡眠時間の確保）

今で人から嫌われたくないとか周りにどう思われるかを気にしすぎて、不安になったり悩むことがよくありました。
20代前半の頃からその事に関する本を読み漁ったり、人生経験を重ねて少しずつ改善されつつも同じ様なことを繰り返していました。

このままの自分じゃ嫌だ！変わりたい！！！！と強く決意しました。

まずは自分の心が喜ぶことを大事にしながら過ごして、心を満たしていきたいです。
「自分の機嫌は自分でとる✨」
そうすることによって心に余裕が生まれて自然と周りの人の事も大切にできたり、優しくなれると思います。

なんか最近はいろいろ吹っ切れて、昨年よりもより前向きに明るくなってきました。今年はいい1年になる予感しかしないｗ

最後までお読みいただきありがとうございました！