なるほど、「脳の筋トレ」💪

筋トレと言われると瞑想もキャッチーじゃない？

昨日は、ストレッチ行って瞑想してヘアカット行って、全然イライラしない一日だった。木曜日って週の中でも疲れてイライラしがちなのに。

考えすぎないための、アイデアを生み出しやすくするための、脳の筋トレ。それが瞑想、マインドフルネスですよ、かんたんに始めて良いんですよ、という内容でした。ものすごく良いじゃないですか。筋トレ。目に見えて効果がなくて辞めがちなところも筋トレだと思う笑　何事もやらなすぎもやりすぎも良くないー。

頭も体も、鍛えるほどでなくても、やりようがあるというのが良いじゃない。