おすすめの朝の習慣
朝にやるといい習慣
最近、はじまりの朝がとても大切なのだと気づいた。
仕事が嫌でギリギリまで寝て、嫌な気分で仕事を始めるより、
散歩して陽の光を浴びた方が一日が充実している。
でも現実を見たくないから、ギリギリまで寝てしまう。
悪循環に陥っていた。
陽の光を浴びると幸せホルモンの「セロトニン」が出るらしいよ。
そんな私の朝のおすすめ習慣は4つ。
①陽の光を浴びる
②ストレッチする
③深呼吸する
④To doリストを作る
①〜③まではセロトニンを増やして、自律神経を整えるために
良いって聞いたからやっている。
④は朝目標を立てることで、意外と1日がスムーズに進むことに
気づいたから。憧れの可愛いYoutuberもやっていた。
成功者の朝の過ごし方
これはめちゃめちゃ気になって、実践したくなる。
成功者って聞くと真似したくなるよね。
・早起き
ほら、早起きは三文の徳って言うよね。
早起きするとその分時間があるから、
自然と一日が充実するって気づいたよ。
・読書
10分でも、積み重ねが大事だと思う。
朝読書したら自分を褒めたくなるよね。
スキマ時間の読書も良いよね。
1週間で1時間になるもんね。
・掃除
心の掃除って言うでしょ。
コロコロするだけでなんか部屋の空気が
クリーンになるよね。
・Todoリスト
これはめんどくさい。
正直何のためになるのかって思ったけど、
立てた目標が達成されることで自己肯定感アップ
につながると気づいた。
1つでも達成できたら嬉しい。
朝のルーティーン
結局は継続している人は強いってことなんだと思う。
言い換えると、継続して努力できる人かな。
私は、いつも続けられないので。
成功者って言っても人それぞれで。
「同じことをしたら成功する」というよりは、
目標を立てて信念を持って継続することができる人が
成功するような気がする今日この頃。
他人にも自分にも感謝しながら、
気持ちの良い朝を迎えたいものですね。
朝ごはん
みなさんは朝ごはんのイメージって
何でしょう。
私は「好きなものを食べれる」です。
月曜日に夜更かしする番組でやってた心理テストなのですが、
朝ごはんのイメージが今の仕事に対するイメージだそう。
和食・朝食・甘いパンケーキ、
朝食が1日で一番バラエティに富んでいて、
好きなものを選べると思うんですよね。
私もいつか好きな仕事を選びたいわ。
朝ごはんを食べた後、
ゆっくりUCCのコーヒーを飲むのが私の日課です。
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