HSP(繊細すぎる人)について、HSPの持つ性質(DOES)をシンプルに解説します。
最近あるユーチーバーさん達が
TwitterなどでHSP(エイチエスピー)という性質について発信する人は増えましたが、
このHSPという性質は「その人の生まれ持ったものの一部に名前をつけている」と言われています。
具体例として、生まれつき左利きの人っていますよね？
家族に指導を受けても未だに左利きが直らないみたいに、(いやん、それは私だわん（笑）)
生まれ持つ性質みたいなものだと
思ってかまいません。
HSPという性質(DOES)の解説
HSPという性質には、DOESという4つの特徴があります。
(銀魂のテーマソングで歌うDOESというバンドじゃありません（笑）分からなかったらごめんなさい(￣▽￣;))
まず一つは、DOESの最初の文字に当たるD(Depth of processing)の解説です。
DOESのD＝◆深く処理してしまう◆
・深い質問をします。
・あれこれ可能性を考えて、なかなか決断ができ
ません。
・行動を起こすのに時間がかかります。
・物事を深く捉えたり、考えたりしてしまいます
。
つまり、何でそうなのか？を深掘りするクセみたいな部分を言います。
例えば私の場合、
「生きるってなんだと思う？」
と言った感じで、○○って何だろう？
という風に、
哲学的に考えやすい感じのことだと思ってかまいません。
色々な意見あると思いますが、私はそう思っています。
他にも、何かを選ぶとき、
「○○にしようかな？でも○△もいいなぁ…。でも、○■にしたらいいかな？」
などと、なかなか決断が出来ないのです。
まとめると、あらゆる物事を深く考えてしまい、結果を出すのに時間がかかる場合が多いという事なんです。
特に私の場合、身近にいる人をイライラさせやすいかもしれません。
たしかに性質かもしれないけれども、
改善した方がいい部分はあると思っています。
この部分も自分と前向きに向き合っていきたいところです。
次に、DOESの２番目に当たるO(being easily Overstimujated)の解説です。
DOESのO＝◆過剰に刺激を受けやすい◆
・大きな音にダメージを受けます。
・暑さ、寒さ、自分に合わない服、ぬれたりチク
チクしたりする服に文句を言います。
・ダウンタイム(自分の本質に戻る時間・自分の時
間)が特に必要です。
・サプライズパーティーが苦手です。
・人に見られたり実力を試されたりする場面で
は、普段の力を発揮する事ができません。
・痛みに敏感です。
つまり、ガラス瓶が割れた音や工事現場の大きな音(小さな音もかなぁ)など、
必要以上に「うわ！」っという風に
ビックリしてしまいます。
驚きやすいとも言えますね。
肌に着る洋服も、少しでもチクチクするのは着れません。
これは私だけ？かは分からないですが、
タートルネックやマフラーなど、首に当たるものがあると引っ張ってしまうクセがあるんです。
寒がりなのに、首元はゆとりがないとダメなので、洋服を買う時はなるべくVネックや首に当たりにくい洋服を買うようにしています（笑）
他には、手を怪我した時など、小さな痛みにも過剰反応してしまいがちです。
そーゆー性質なんだな、と今は思えるようになったので、
普段の生活は少し楽になりました(･･;)
次に、DOESの3番目に当たるE(beaing both Emotionally reactive generally and having high Empathy in particular)の解説です。
DOESのE＝◆全体的に感情の反応が強く、特に共感力が強いです◆
・物事の一つ一つを深く感じ取ります。
・涙もろいです。
・人の心を読むことに長けています。
・些細な間違いにも強く反応します。
・学校の友達や、家族、初めて会った人たちまで
、他人のストレスによく気づきます。
つまり、ドラマやアニメや映画などを観て、
共感してしまう影響もあってか、涙がポロポロ出てしまう事が多いかなぁと思いました。
悲しい物語やバッドエンドのストーリーも「何でこんな目に…」と、自分がその経験を味わってしまうくらい敏感です。
他にも、合っているか間違っているかは別として、
人の心(何でそうなったのか？の背景)を考えてしまいますし、人の心を読み取る事が得意だと思っています。
次にDOESの4番目に当たるS(baihg aware of Subtle Stimuli)の解説です。
DOESのS＝◆些細な刺激を察知します◆
・小さな音、かすかなにおいなど、細かいことに
気づきます。
・人や場所の外見上の小さな変化に気づきます。
・声のトーン、視線、あざ笑い、あるいはちょっ
とした励ましにも気づきます。
・相手の表情や声色、目線などの細かな変化に気
づきます。
・音に敏感で、他の人よりも音量をうるさく感じ
てしまいます。
・相手が何を思っているのかなんとなくわかりま
す。
例えばですが、音に関しては
小さな音でも不快に感じる事があります。
とは言え、人によってはライブなどの激しい音が平気なHSPさんもいるので、
一概には言えないのですが、
基本的には必要以上に音にビクッと反応しやすい性質かなぁ、という風に思っています。
以上がHSPの特徴でもある
4つの要素(DOES)の解説でした。
⭐︎＊＊＊＊＊＊まとめ＊＊＊＊＊＊⭐︎
・HSPというのは、生まれ持つ気質とキャラクターです。
・その人の生まれ持ったものの一部に名前をつけていると言われています。
・HSPの気質には4つの要素(DOES)があります。
・五感が敏感すぎる人です。
最後になりますが、私個人の意見として書かせていただきますね。
私は、繊細すぎるかどうかは別として、
自分の知らなかった部分を、
本を通して知ることは大切かな、という風に思っています。
それに、仮にDOESに当てはまらない人でも
ある部分では敏感な部分ってあると思います。
まずは"自分の繊細な部分は何処か？に気づく事"
これも大切かな、と思っています。
ただ、生まれ持つ環境や、
大人になってから多少は変わる部分もあるので、
必ずこれ！と判断するのもどうかなぁとは思いました。
深掘りしすぎない
決めつけすぎない
これも大切かな、と書いていて思いました。
(￣∇￣;)
それでは、今日はこの辺りで終わりにさせていただきます。
ありがとうございました。
※前回、参考にさせて頂いた本をシェアするのを忘れてしまいました。
この場を借りてお詫びいたします。
参考にさせていただきました本はこちらです。
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