毎日note (#17)_ロングジョグ

こんにちは、ももです。

今日はロングジョグ。

夕方からで、20km目標（最低15km）でジョグしたが、15kmで断念。
ペースは5’30km/m、気温31℃、湿度80%。

もう10kmでしんどかった。暑さのせいにもできるが、マラソンで距離耐性つけたいと考えると、距離は伸ばしたい。

マラソンに向けたロング走を春から全然やってないから、まず20km走から始めて、50km走までできるよう距離耐性つくりたい。

早く涼しくなってほしい、、

また明日。