看護師の心のメンテナンス

ナースの味方！もみじです

看護師の皆様お疲れ様です。これから看護師を目指す方へお疲れ様です。

前回は、看護師もボディーメンテナンスが大切と書きましたが、実は肝心な心が沈むと、体すら動かしたくないってことがあります。

そんなことはありませんか？

「心」ってちょっとしたことで上がったり、下がったり、なかなか思うようにいかないやっかいなところがあります。

暑い、寒い、臭い、氣持ち悪い、事がスムーズにいかない、美味しくない、痛い、きつい、ゆるい、などなどいつ何時　心が変化するかわからない。そんな存在の心です。

そんな心とうまく付き合うには、みなさんだったらどうしますか？

自分がどんな時にうれし、楽しい、心がリラックスできるか、思い出してみてください。

思いつかない時は、子どもの時の嬉しい気持ちはどうだったか思い出すのもヒントになります。

自分にとって嬉しい事、楽しい事をする。なんなら、趣味にしちゃうとか。

そして、楽しいこと、嬉しいことを、心が下がりそうになった時、下がってる時やってみてください。

すると自然に体と心のバランスがとれたり、心のバランスをとろうとしてくれます。嬉しい、楽しいと思う事を１つ２つ３つ……数あれば、時と場合により、使い分けができます。

私の場合だと、簡単に出来るお菓子作り、パン作りで、こねて発散。

アロマオイルを焚いたり、お香を焚いたり、香りで発散。

時にチクチク簡単に出来る物を手縫いで縫ったり。手元に集中で発散。

簡単にできる塗り絵をしたり、なぞったりして、指先に集中とリラックス。

外を散歩して、五感をフルに使う。途中ベンチで休み、風に当たるのも気持ちがいいです。

お花を買っていつもテーブルに飾り、心がリラックス。

こんな感じで、とにかく簡単に出来る事からやってみてください。

少しでも皆様の生活にお役に立てたら幸いです。

いつも最後まで読んで下さりありがとうございます。