お昼と夕食用に 近くの かぼちゃ屋さん ズッカで キヌアのサラダと チキン を買った。 玄米にこれらで 美味しく頂いた。
今日は ウォーキングに 半分ぐらい ランも入れた。走るのは気持ちが良い🎵