自律神経は伝染する
こんにちは！
今日は友達と温泉に行って、美味しいものを食べてきました☕心も体もあたたまりましたね。
自律神経も整ったので、なんだか気分がいい🤍
自律神経は伝染するとご存知でしたか？
イライラしたり怒ったりすると、何もかも上手くいかなかったりしますよね。
そうすると自分の怒りが伝染して、周りもイライラ、、、、負の連鎖です。
逆に自律神経が整うと周りにもいい影響をあたえることができます。
まずは“自分をじっくり見直す”
これが大事だそうです。
自律神経はちょっとしたことで乱れるので、整える方法を身につけて、常に穏やかでゆったりした人になりたいですね。
私なりの方法ですが、自律神経を整える簡単な方法をいくつかご紹介します！
6秒かけて息を吐いて、3秒かけて息を吸う。（なんやかんや、一番手っ取り早くて、効果的な方法な気がします）
動作をゆっくりにする（焦っているときこそ、ゆっくりを心がけるとすんなりと事が運んだりします）
温かい飲み物を飲む
湯船にゆっくり浸かる
よく噛んで、ゆっくり食べる
1.2は、手っ取り早くてすぐにできるので、焦ってるな、なんか不安だな、って時に意識してます。
皆さんはどんな方法で整えていますか？
いい方法があれば教えてください！
今日飲んだココアが美味しかったなぁ
また飲みたいな。
今日も読んでいただき、ありがとうございます！
明日からまたお仕事ですが、自律神経を整えながら、ゆったり駆け抜けて行きますよー（なんだか矛盾してますね🤣）