休みもこつこつ

最近は、わりと体調が良いです🍁
うん、良い感じ、だよね？

と自分に聞きながら過ごしてます。

数日前に3回目のメンタルクリニックに行ってきました。
結局、年内は休職になってしまったけど。
不眠の件を伝えて眠剤をもらいました。

眠剤というのは今まで飲んだことがありません。
果たしてこれで中途覚醒は無くなってくれるのだろうか
少し期待もしていたけれどあまり変わってません(あちゃー)

まぁでも、いっか！
そんな風に捉えられるようにもなってきて
自分を褒めてあげたいです。

世の不眠の民の方々、ともにゆったり過ごしましょう🌱

これも成長なのかネガティブな思考を断ち切る！という技が徐々に出来てきております。

まぁこんなものか、人生。
という具合が良いのかも知れません。
お出かけの日が雨だったり、くじ引きはいつも外れだったり、そんなものです。

唐突に不安感が来ても大丈夫です。
こちらもあちらもみんな不安です。

最近気が付いたのは「わくわく」が結構いいかもということです。
わくわくすることがあると、自然とネガティブな思考は減っていきます。

絵を描いたり、本を読んだり。
誰しもがきっと幼少の頃にわくわくしながらやっていたものがあると思うのです。
それを思い出してみるのが、自分は良かったです。

なかなかわくわくするのが難しい気持ちもとてもわかります。
わくわくするため、関心を向ける余裕を持てるようにするには

お腹を満たすこと
寝ること
休むことに真面目にならないこと
この3つが大切な気がします。

うつと言われると周りからとにかく休んでといわれます。
ここで真面目な人は休むことに真面目になってしまうんです。
自分の場合は、誰かに共感して欲しくて、メンタル系の本を読み漁ったりして悪化してました。

だからテキトーに休むこと。
これって簡単そうで難しいです。

でもそれがとても大切。

幸せはいつもそばにある　より
画像はインスタアカウントより引用

とりあえずと思ったらなんか青い椅子描いてた。

緑やん

ゆったりまったり。
焦らないでいきましょう。

🍙

追記
みんフォト登録用

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