睡眠と髪、頭皮

普段、ちゃんとお手入れしてるのになんか髪がバサバサするなって事ないですか？

普段、サロンワークをしていると痛みは少ないんだけどバサバサする髪だなと感じることが多々あります。

カウンセリンをさせて頂いている中で、多いのが最近睡眠不足と言うお話をよく聞きます。

睡眠は健康やお肌だけでなく、髪にも非常に重要な役割をしています。

眠っている間に成長ホルモンが分泌され、栄養が毛母細胞に届けられます。

睡眠不足になる事で栄養が行き届かず、髪がバサバサになりやすくなります。

それだけに留まらず、抜け毛、薄毛、白髪の原因にもつながります。

睡眠時間は、個人差がありますが特に日本人は睡眠時間が不足していると言われます。　私個人の考えでは少なくても5時間、理想は7〜8時間取れるといいなと思います。　普段5時間しか取れない方は特に睡眠の質にこだわってみて下さい。

お休みの日に寝溜めは体のサイクルを乱してしまいますので、普段から規則正しい生活を心がけて下さい。

分かっていても中々出来ない時もあります。

ちょっといつもより意識をして今年は美髪を意識しましょ☺️