マガジンのカバー画像

アトピーとわたし。

33
本
アトピーが史上最大に悪化！ 身体と心に向き合うため、色々やってみた記録。 毎日の変化や学びを書いていきます。 初日〜:糖質制限、糖質ゼロを目指す。 16日目〜:腸内環境正常化を…
運営しているクリエイター
CHISATO

糖質制限26〜33日、腸内環境正常化13〜20日

3/31〜4/7 子供の一才の誕生日のために、夫の実家へ帰省。 食事制限についてを義母へ伝える…

CHISATO
CHISATO
2年前
1

糖質制限25日目、腸内環境正常化12日目

朝 レモン白湯 昼 写真 夜 排卵期によるものか、食欲がすごい。 お菓子とパンを食べた。…

CHISATO
CHISATO
2年前
1

糖質制限24日目、腸内環境正常化11日目

朝 白湯 昼 写真 夜 ココナッツオイルデビュー、コーヒーに入れたけれど、匂いが結構強烈…

CHISATO
CHISATO
2年前

便に変化！糖質制限23日目、腸内環境正常化10日目。

3/30 朝 白湯 ラジオ体操第一 10時すぎ キャロットラペふたくち 天気が良かったので、今季…

CHISATO
CHISATO
2年前
1

ちょっと気が緩んできた。糖質制限22日目、腸内環境正常化9日目。

3/29 朝 白湯 その後、便がしっかり出た。 おお、なるほど。 昼 子供とくら寿司に初トライ。…

CHISATO
CHISATO
2年前

本日一食。糖質制限21日目、腸内環境正常化8日目。

3/28 昨夜は風呂上がり痒かったなあ。 ひまし油を塗るも、痒い。 寝る前にリンパ流しストレッ…

CHISATO
CHISATO
2年前

お風呂にビタミンCを入れましょう！糖質制限20日目、腸内環境正常化7日目。

3/27 昨夜はエクササイズの後にしっかり汗がかけた！ でも夜に急に動いたからか、寝付けず、体も痒く、、 夜中に子供が何度も起きて、夫と二人代わりばんこに抱っこして、気づけば朝、、 二人ともヘロヘロ。 朝 レモン白湯 ラジオ体操第一 昼 ご飯 味噌汁 ほっけの開き こんにゃくの煮物 棒棒鶏サラダ その後、 ウォーミングアップ エクササイズ 10分間有酸素運動 で、汗がじんわり。 そして前より動けるようになってる。 排便あり！ 夕食 ローストチキン ロースト

CHISATO

リフレッシュ！糖質制限19日目、腸内環境正常化6日目。

3/26 昨日は、夫と寝る場所を交換してもらう。 いつもは、私と息子が和室で布団を並べて寝て…

CHISATO
CHISATO
2年前

排便の爽快さよ。糖質制限18日目、腸内環境正常化5日目。

3/25 昨日も腕、脚痒かったなあ。 朝7:30 白湯 10:30 子供の残り、りんご葛湯 めちゃくちゃ…

CHISATO
CHISATO
2年前

出来ない日もある。糖質制限17日目、腸内環境正常化4日目。

3/24 昨夜は子供が咳と鼻水でぐずぐず、、 頻繁に起きてしまって、私も腕をボリボリ、、 疲…

CHISATO
CHISATO
2年前
1

排便に変化あり。糖質制限17日目、腸内環境正常化3日目。

3/23 昨日は子供との入浴後、追加で半身浴はせず。 寝る前あたりから痒くなった。 でもかい…

CHISATO
CHISATO
2年前

まずまず好調。糖質制限17日目、腸内環境正常化2日目。

3/22 昨日は、あまり痒くなかった！ 子供が発熱明けで夜泣きがひどく、あまり寝られなかった…

CHISATO
CHISATO
2年前
1

朝食抜きと、主食再開！糖質制限16日目、腸内環境正常化1日目。

3/21 昨日は、お風呂あがり、だいぶ炎症が落ち着いたところに、カレンドラベビーオイルを塗っ…

CHISATO
CHISATO
2年前

また気持ちを切り替えていけそう！糖質制限16日目。

3/20 昨日は、、痒かった、、 今日は半身浴中に、すごく勉強になるサイトを見つけたので、これを熟読、、 やはり今の状態が好転しないのは、 運動不足(汗をかかないこと)と、 食べすぎ、だなと。 明日から、 生野菜をもっとしっかり！ キャベツ、玉ねぎ、人参、大根！ トマトはやめる。 梅干し、納豆、味噌汁を毎日食べる。 間食を控えて、空腹を感じる時間をしっかりつくる。 水を1.5Lは飲む。 腹8分目、動物性タンパク質は控えめに。 こまめに動く。汗をかけることを考える。 そ

CHISATO