目標達成したいなら、一つの目標を小さくして沢山達成しちゃお!|まったり日記
こんにちは、みかもちです。
年末がバタバタしすぎていて全然更新できていなかった分をお正月で取り戻そうと筆を走らせております。
久々のまったり日記!
今回の内容は「その目標、毎年達成できてる?」になります。
皆さんは去年の目標、達成できてましたか?
私は毎年、新年1発目には「今年の目標・抱負」の記事を書いていて
その中で1~5個くらいの目標を掲げているのですが、達成できていた試しがありません。
というより、年末になると全然覚えてなかったりするので、書いていた時は本当に達成したいのではなく、とりあえず書いとくか~って感じで「こうなれたらいいな」っていうアバウトな夢を箇条書きにしていたんだと思います。
そう思うと、生まれてこの方ガチな目標を掲げて達成したことないかも…
一個くらい胸を張ってこの目標達成した!って言える1年になりてぇ~~~~年末に達成マーク沢山ついた記事をあげてぇ~~~~
ってことで、
今年は目標のハードルを下げて、沢山達成しちゃおうと思いました!
私なりにこうしたらプレッシャーとかなく、心に余裕があるまま目標が達成できるんじゃないかと思ったことをまとめてみましたので、
良ければ最後までお付き合いください~!
●目標と抱負の違いって意識してる?
今年の目標・抱負って一纏めで書かれてる人が多いかと思いますが、この違いって意識したことありますか?
私は、
○目標→達成したい事柄
○抱負→一年を通してのテーマ(願望)
ってイメージだったのですが、
実際は、
○目標→自分が目指すゴール
○抱負→目標を達成するための具体的な決意や計画
目標の下に抱負があるんだ⁉となりました。
えっ、じゃあ今まで
今年の抱負で「健康に過ごす」とか言ってたのは浅すぎたってことか…
健康に過ごすために「何をするか」を抱負として書かなきゃいけなかったんだ
↓の記事にとっても分かりやすく違いが書かれていますので、気になった方はぜひ!
●目標を小さくしたら抱負もハードル下げよ!
1つ前でお話しした、目標の下に抱負があるってことは、
ゲーム脳な私に分かりやすく変換すると
「沢山のミッション(抱負)を一つづつクリア」して最終的に得られるのが
「クリア報酬(目標達成)」
ってことになるのか!
ミッション(抱負)をクリアしていけば、自ずと目標を達成しているってことになるのはだいぶ目標へのハードルが下がったかもしれない。
私の場合でいうと、「メンバーシップの人数を増やしたい!」という目標を設定したら
それを達成するためのミッション(抱負)をいくつか考えて、まずはミッション(抱負)をクリアすることから頑張れば達成率あがりそう!
例であげると、こんな感じ
ミッション(抱負)を達成するのが難しかったら、無理なく頑張るレベルのものにしていって、それで沢山達成できたらハッピーじゃない!?
小さいことでも達成できたという事実が、自分の自信にも繋がっていくと勝手に思っているので、じゃんじゃん自分を甘やかしていこう。
●とにもかくにも具体的!
今までの私の目標のなかに「SNS運用を頑張る」というものがあったのですが、結局何も手を付けないまま放置していましました。
確かに明確なゴールが無いけど達成したいものを目標にしていたことが多いな~と思ったので、今年の目標は全部具体的にしよう!
あとは、自分の力でどうにか出来る抱負にした方がしんどくならなかなと思います。
SNSで「目標はフォロワーさん1000人達成」というのをよく見かけるのですが、これってあまりにも他人任せというか運の要素が強くて、どれだけ自分が頑張ったと思っても達成できなかった時、心が疲弊してしまうなと。
1000人達成できたら、次の目標は2000人に増えるだけ?っていうゴールの見えなさもありますが…承認欲求を満たすためだけの目標は、ただただ身のない時間だと考えているので、実際去年の私はほとんどSNSをしませんでした。
これを目標にして楽しく活動出来る人は全然良いのですが!!
例えば、
だと、前者は自分の頑張りでどうにでも出来ますが、後者はこれはもう運なので、心がしんどくなりやすい人は、他人に求める抱負はやめた方が良いです。
苦だと感じるものを目標を設定してしまうと、それを達成した後も更なる苦が待っているだけなので、楽しさを基準に考えよう!
努力を努力と思わず、楽しんで出来る人だけが生き残る世の中だってイチローも言ってたしね。
●みかもちの今年の目標・抱負は…?
さんざん語った後に自分の目標と抱負を書くのはちょっと気恥ずかしいですが、今年は下の3つに絞ってみました!
この中で抱負だけでもクリア出来たらオッケーな気持ちで頑張ります!
目標といえるものが思いつかないけど、何かやり遂げたい!と思っている方にはこちらの記事がおすすめです!
いかがだったでしょうか?
この記事を読んで、少しでも目標・抱負を決めるきっかけになれたら嬉しいです!
では、また次の記事でお会いしましょう~!