BDNF（脳の成長ホルモン）を増やす要素として
必須脂肪酸（DHA）が含まれた食品の摂取や
有酸素運動が挙げられますが

腸内細菌が善玉菌優勢である事が
特に大切になってきます

プロバイオで１つあげるとしたら
ラクトバチルス・ブレビ
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