栄養素というのは、
ただ体を健康に役立つだけでなく

例えばビタミンB１２が不足すると
うつ病や認知症に関係する
というように心の健康にも貢献するもの

B12は腸内細菌からも生成されるので
クリーンな腸内環境にすることも大切な要素
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