体内時計の乱れは、太りやすさや筋力低下、睡眠障害にも
繋がる要素

ストレスに関係するホルモンが
朝より夜に分泌されると乱れに繋がるので

夜は考え込みすぎないように
自身が癒しやスッキリする事を取り入れるのが
大切
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