11月に初めてフルマラソンを走る市民ランナーの練習日記。～8月・9月編～
こんにちは、こんばんは。小枝未森です。
2022年まで実業団選手として走っていました。
引退してからは走ることから離れたいと思い、約1年間全く走らない生活を送っていましたが、新たな挑戦をしよう！と、フルマラソンに挑戦することにしました！
2023年9月から再び走り始め、今年、おかやまマラソンにエントリーしました。無事当選！初フルマラソンはおかやまマラソンに決まりました。
ちょうどおかやまマラソンまであと1ヶ月。
10月に入って10日経ちましたが、フルマラソンに向けての練習を残しておきたいなと思ったのでnoteに残すことにしました。
フルマラソンに向けて大事な夏の練習！
仕事もある中、けっこう頑張ったかなと思います。
【8月】
1日：1㎞ jog（これjogって言っていいのか…走り出したけどきつくてやめた笑）
3日：UDC夏合宿Day1 （300×5）×2
4日：UDC夏合宿Day2 みんなで朝ラン5.7㎞（鬼の2日酔いｗ）
7日：尼練 400×10
8日：12㎞jog
9日：7.5kmjog（名古屋ラン）
10日：6㎞jog、2000m×3＋1000m
11日：15㎞jog
12日：90分jog（14.5㎞）
14日：5㎞jog
15日：11㎞jog
16日：6㎞jog
18日：14㎞jog
21日：尼練 1500m×3＋1000m
22日：7㎞jog
23日：10㎞jog（帰宅ラン）
24日：10.4㎞jog
25日：7kmjog（白浜ラン）
27日：12㎞jog
28日：尼練 1000m×6
30日：7.2㎞jog
31日：20㎞jog
計 224.3㎞
8月から、トラックの練習も始めるようになりました。
スピード出すのがしんどかった。
旅行にも行って、旅行先で朝ランしたのが楽しかった！
振り返るとよく走ったなーと思いました。
【9月】
1日：7.2kmjog
3日：4㎞ペース走
6日：10.4㎞jog（帰宅ラン）
7日：13㎞jog
8日：10㎞jog
14日：13㎞jog
15日：10㎞jog
16日：4.1㎞jog
17日：200m×5
18日：8㎞jog
20日：10㎞jog（帰宅ラン）
21日：12kmjog
22日：8.6㎞jog
23日：16㎞ペース走
25日：尼練 1000m×6
26日：7.6kmjog
28日：20㎞jog
29日：30分jog＋1000m（ランイベント）
30日：8.3kmjog
計202.9km
1週間ほど走れない期間があったので後半追い上げてなんとか200㎞。
8月、9月まじで暑かったな〜。
トラックでのスピード練習のおかげもあって少しずつ走れるようになってきた実感が湧きました！
今日でちょうどおかやまマラソンまで1ヶ月！！
あと1ヶ月、怪我と体調に気をつけながら、できることを積み上げて自信を持ってスタートラインに立てるようにしたいと思います。
練習日記はただの自己満でしかないですが、最後まで読んでくださった方、ありがとうございました☺︎
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