Photo by
lisa500ml
◤習慣◢ 自分の身体を愛でてみよう。［＃６６］
これまでの人生、肩こりにはあまり悩まされていない。自覚していないだけなのか、そもそもないのか。
慢性的に悩まされているのは、腰痛と坐骨神経痛。
特に２，３ヶ月毎にくる坐骨神経痛は、主に右のお尻からふくらはぎ、ひどい時は左のもも裏まで痺れる。
立ったり歩いたりすることにも支障が出ると、ロキソニンを服薬して散らしている。
昔、整形外科を受診したら、第４腰椎と第５腰椎の間が少し狭い、と言われた。
ヘルニア予備軍なのか、当時は危機感を覚えた。
＊＊＊
しかし、喉元過ぎれば何とやら。
いつも、症状が出てから対応（薬やストレッチ）してしまうわたし。
今年こそはストレッチの習慣をつけたい。
幼少期から身体が硬く、生涯、長座体前屈は爪先を触れたことがない。
自身の身体の硬さが嫌いで、ストレッチもしてこなかった。
その長年のツケが大人になって回ってきたようだ。
ホットヨガやフォームローラーも試しては挫折。
続かないことで自己肯定感は下がり、「硬い身体」を労わることを忘れていた。
＊＊＊
毎日休まず働く手足。
この記事を執筆している指は１０本が協調的に動いてくれている。
仕事でも休日でも歩き回る足は、○○キロの体重を支えてくれている。
３０数年間、休まず、わたしを行きたいところにも連れて行ってくれたこの身体。
もう少し感謝しよう。
ストレッチだけでなく、自分の身体を愛でるように触ってあげよう。
・いい匂いのするクリームでマッサージするも善し
・足の爪にキレイな色をのせるも善し（仕事上マニキュアができないので、ペディキュアでテンションを上げる）
・お気に入りのレッグウォーマーを履くのも善し
＊＊＊
ストレッチはオガトレ派
お花系の匂いが苦手なので、マッサージオイルはこれを愛用
デザインも、色も好き。パッケージも可愛い
いいなと思ったら応援しよう！
