夏のクーラー生活の冷えから身体を守る
「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。
愛媛県松山市 ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。
今日は美容家による健康な身体を手に入れる情報をお伝えしていきます。
猛暑の日々が続いています。熱中症予防にはクーラーが欠かせませんね。
しかしながら、クーラー利用での寒暖差、またクーラーが効いた部屋で過ごすため身体の冷えも気になります。
クーラーを使用しながら快適に過ごす中で、いかに身体を冷やさないかはとっても大切です。
本日はクーラーとうまく付き合うための健康美容方法をお話しします。
お風呂タイムを活用！夏の冷えない身体づくり
皆さん、夏場もちゃんと湯船に浸かっていますか？
お風呂に浸かることはクーラーの中で過ごす現代の夏にとっても大切です。
お風呂タイムを上手く利用して、クーラーで冷えた身体をケアすることができます。
【 お塩➕アロマ 】で夏の冷えを予防・ケアしましょう。
お塩はバスソルトで無くても構いません。
「簡単バスソルト作り」①キッチンのお塩大さじ１～３ぐらい目安でアロマオイルを垂らしてバスソルトを作ります。②アロマオイルは最大５滴までを目安に使います。
アロマオイルにはそれぞれ効能が役割があります。
・日焼け鎮静にオススメは…
⇨ラベンダー
リラックス、消化、筋肉・精神バランス
注意：呼吸器（喘息）の方、妊娠初期の方、低血圧の方
・筋肉疲労や特に下半身の疲れオススメは…
⇨レモングラス
筋肉痛、消化、乳酸（凝り）の除去、足の疲れ
注意：敏感肌の方
・殺菌、冷えにオススメは…
⇨ジンジャー
抗炎症、消化促進、制吐、胆汁分泌促進、鎮痛、発汗
注意：妊娠中の方
またアロマオイルはお子様には刺激が強く、全てのオイルがバスソルトに向いているわけではありません。
低学年以下のお子さまのお家は３滴または洗面器に入れて芳香浴的な利用をしてください。
幼児のお子様などに関してはお問い合わせくださいね。
お風呂を出た後に大切なこと「冷やさない」
お風呂を出た後は、暑い〜！とクーラーや扇風機の前に行って涼みがちですが、やはり冷やさないことが大切です。
身体は昼間のクーラー生活で冷えています。
せっかくお風呂タイムで温まった身体、なるべく冷やさないようにしましょう。
身体が冷えると太りやすくなります。気をつけていきたいですよね。
ISHIIーHolisticーEarthではバスソルトの販売もしています。
アロマオイルの取り扱いもございます。
ご相談、ご入用の方はお問い合わせくださいませ。
いかがでしょうか？
是非皆様のご家庭でも活用してみてくださいね。
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私自身、食育インストラクター、リフレクソロジスト、アロマ講師、サロン経営の中で色々なアイテムに経験を通して出会い、現在も出会い続けています。
今、発信させていただいている内容は、何でもやり過ぎ注意であり、無理なく続けられること、そしてストレスにならないことです。
「続けるを楽しむ♪」の心で毎日を過ごしていただきたいです。
まずは自分の心と身体の声に耳を傾けていく事が大切です。
そして発信の中から今、自分にとって役立つ事があれば、お試しチャレンジされてみてください。
内側、外側両方からアプローチで年齢に負けない身体づくり、またホルモンのバランスも変化します。
身体を気遣い自身の心にも目を向けて、大切な人への優しさに繋げて頂きたいと思い発信しています。
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正しい情報を得て「食と美容で美しい身体を手に入れる」人が増えていくことが私の幸せです。
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