自家製入浴剤「干し生姜」で体温を上げてポカポカに
「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。
愛媛県松山市 ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。
本日は体温を上げる為に、是非お風呂に入れて欲しいものをご紹介します。
自家製入浴剤「干し生姜」
体温を上げる為に毎日の生活でできることは、入浴です。
湯船に浸かり、体を芯から温めることは体温を上げる為には欠かせません。
入浴剤を入れても良いのですが、石井のお勧めはやっぱり自然のもの。
今が旬で手に入りやすい「生姜」です。
ご家庭の料理で余った生姜を干して乾燥させて、干し生姜を作って湯船に入れるだけ。
変な添加物もなく、肌荒れに繋がる心配もありません。
①生姜をスライス
②スライスした生姜をざるなどに並べる
③天日干しで数日〜１０日程乾かす
上記の写真で２回分くらいの量です。
完成した干し生姜を市販されている出汁パックに入れて、湯船に投入します。
生姜の成分たっぷりの湯船に浸かることで、体の中からポカポカと温めてくれます。
+@お塩を使う
干し生姜と共にお塩を使うのも良しです。
お塩の発汗作用の力を借りる事で、干し生姜の量を減らして楽しむこともできます。
目安としてはスプーンに塩と干し生姜をひと匙ずつ、湯船に入れます。
生姜の量を減らせるのでより手軽かもしれませんね。
料理に欠かせない生姜を、湯船に入れる。
発想を変えれば、旬の野菜の使い道は色々。
なるべく体に優しいものを、自然なものを使っていただきたいと思っています。
また使いきれない生姜を干して入浴剤として活用する事で、フードロスに繋がりエコでもありますね。
本格的な冬が来る前に、しっかりと体温を上げていきましょう。
自分の体温を上げる事で様々な病気から守ってくれます。
お風呂タイムで温めながら、体と向き合う時間も作っていただければと思います。
いかがでしょうか？
是非皆様のご家庭でも活用してみてくださいね。
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あなたの健康生活のためにぜひご活用くださいね！
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私自身、食育インストラクター、リフレクソロジスト、アロマ講師、サロン経営の中で色々なアイテムに経験を通して出会い、現在も出会い続けています。
今、発信させていただいている内容は、何でもやり過ぎ注意であり、無理なく続けられること、そしてストレスにならないことです。
「続けるを楽しむ♪」の心で毎日を過ごしていただきたいです。
まずは自分の心と身体の声に耳を傾けていく事が大切です。
そして発信の中から今、自分にとって役立つ事があれば、お試しチャレンジされてみてください。
内側、外側両方からアプローチで年齢に負けない身体づくり、またホルモンのバランスも変化します。
身体を気遣い自身の心にも目を向けて、大切な人への優しさに繋げて頂きたいと思い発信しています。
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