ISHII-Holistic-Earth 2021

正月太りやコロナ太りに悩む人！新年から生活を”太りにくく”アップデートしませんか？

明けましておめでとうございます。「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。２０２１年初の発信コラムとなります。本年も宜しくお願い致します。美しい身体を作り出すのは「食」また健康な身体を保ってくれるのも「食」大切な「食」について発信させていただいております。新年初のコラムは毎年、年末年始を過ごすと感じることがありませんか？ゆっくりと時間を過ごしながら、

冬の旬野菜「白菜」について知ろう！

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。前回の発信では美と健康を目指す素敵女子（男性も）の皆様へ毎日の食事でうまくリセットする方法として『代謝UP！簡単リセットスープ』について触れさせていただきました。前回のコラムを読む↓ 『代謝UP！簡単リセットスープ』の作り方レシピ https://note.com/mk1413/n/n7efafd56b9c0 今回は前回の

お肌を綺麗に、免疫力アップに、さらにはダイエット効果もある「レモン」の魅力ーレモン酢レシピー

こんばんは。「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。立春を迎え、春らしさを感じる日々がやってきました。皆様いかがお過ごしでしょうか？本日は長年、食育インストラクターとして活動している私がおすすめするお肌にもダイエットにも美しくなるために助けてくれる食材「レモン」についてお話をさせていただきたいと

お肌を綺麗に、免疫力アップに、さらにはダイエット効果もある「レモン」の魅力②

こんにちは。「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。本日は長年、食育インストラクターとして活動している私がおすすめするお肌にもダイエットにも美しくなるために助けてくれる食材「レモン」についてお話をさせていただきたいと思います。前回は「レモン酢」で痩せるをタイトルに石井が試してみて良かった、レモ

レモン酢応用レシピ：春は根菜類を食べよう！

こんばんは！「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。本日は長年、食育インストラクターとして活動している私がおすすめするお肌にもダイエットにも美しくなるために助けてくれる食材「レモン」についてお話をさせていただきたいと思います。本日はレモン酢を活用した春のレシピについてご紹介します。「レモン酢

心の元気を支える香りの効果

こんにちは。「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。春の到来。今年は花粉症などのアレルギー反応が強く出ている方が多くいらっしゃる様です。本日はいつもと違う視点、アロマコーディネーターでもある私から、「アロマの力」を借りて日々の生活をより良くするお話をさせていただきます。アレルギー反応は日常

毎日の生活で意識したいデトックス。食と美容のプロの１日のルーティン

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。皆さん、デトックスを意識して生活されていますか？心も体も健康に美しく保つには意識しておかなければならないデトックス。本日はサロン経営の中で様々な学びや体験を経て、ISHII-Holistic-Earthのおすすめするデトックス習慣をご紹介したいと思います

健康を支える食生活のキーワード。知っていますか？「ま・ご・わ・や・さ・し・い・こ」

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。皆さん、デトックスを意識して生活されていますか？心も体も健康に美しく保つには意識しておかなければならないデトックス。本日はサロン経営の中で様々な学びや体験を経て、ISHII-Holistic-Earthのおすすめする内容をご紹介したいと思います。健康

夏、体に必要なのはクエン酸と塩分。梅干しに注目。

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。梅雨明け間近、暑い夏がやってきます。クーラー始動、マスク生活、朝晩の寒暖差で体調がすぐれない方もいらっしゃいます。夏の食材は陰性のものが多く、冷たいものや水分も取りすぎてしまい、体が夏バテしてしまいます。夏の食事で気をつけたい３つのこと ①すっぱいも

からだに毒！砂糖に要注意

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。本日は身近な調味料「砂糖」についてお話しさせていただきます。砂糖は体に毒なの？これまで肉や魚などの毒消しについてお話ししてきましたが、残念ながら砂糖の毒消しはありません。砂糖は血中のカルシウムイオンを欠乏させ、赤血球を崩壊させるこわい作用を持っています。さらに電気を通じさせなくするので脳神経の伝達をストップさせてし

冬の栄養は鍋で。私のお勧め鍋レシピ

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。本日は「冬の定番メニュー鍋」についてお話しさせていただきます。冬の栄養は鍋で摂ろう冬は鍋ものやおじややお粥などの温かい食べ物を摂るのが基本です。その中でも一番のおすすめが鍋もの。具には、野菜（ネギ、春菊、白菜、小松菜など）や根菜（ごぼう、にんじん、大根、れんこん）、キノコ類、海藻、豆腐の加工品（厚揚げ、がんもどき、

️風邪には薬ではなく簡単スープを

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。初雪も舞いどんどん冷え込んで来ましたね。コンコンと咳き込む人も増えてくる季節。皆さんは、風邪引いていませんか？風邪が酷くなる前に食事に取り入れていただきたい簡単スープがあります。本日は我が家の子供達が体調を崩した時に役立ててきた薬膳スープをご紹介します。咳や喉の痛みなど食欲が落ちた際、風邪のひき始めや回復

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