「身体を元気にする魔法の調味料！それは、味噌」①

こんにちは。 「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 前回の発信では初めての投稿なのに多くのいいね！をいただきとても嬉しかったです。ありがとうございます。 それでは食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えして参ります。 本日は長年、食育インストラクターとして活動している私が健康な身体づくりに重きを置いている魔法の調味料「味噌」についてお話をさせていただきた

「身体を元気にする魔法の調味料！それは、味噌②」

こんにちは。 「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 それでは食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えして参ります。 本日は長年、食育インストラクターとして活動している私が健康な身体づくりに重きを置いている魔法の調味料「味噌」についてお話をさせていただきたいと思います。 現代社会を生き抜く皆様には、便秘、疲労感、イライラ、肌荒れなど様々な悩みがあると思いま

おうちで出来る味噌を使ったお手軽レシピ「お味噌汁」

こんにちは。 「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。 本日は長年、食育インストラクターとして活動している私が健康な身体づくりに重きを置いている魔法の調味料「味噌」についてお話をさせていただきたいと思います。 現代社会を生き抜く皆様には、便秘、疲労感、イライラ、肌荒れなど様々な悩みがあると思います。おそ

「大豆」はすごい力を持っている。味噌以外には何で取り入れる？

こんにちは。 「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。 本日は長年、食育インストラクターとして活動している私が健康な身体づくりに重きを置いている魔法の調味料「味噌」の元となっている「大豆」についてお話をさせていただきたいと思います。 前回のコラム「身体を元気にする魔法の調味料！それは、味噌」に続き、今回

疲労回復、スタミナアップ。身体を元気にしてくれる「ニンニク」

こんにちは。 「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。 暑い夏も終わり、秋がやってきました。 夏の疲れ、残っていませんか？ まだまだ暑さや夏の疲れが残る今、身体に取り入れて欲しい旬の食材があります。 本日は長年、食育インストラクターとして活動している私がおすすめする疲労回復、スタミナアップ食材「ニンニ

コラムを更新しました^ ^ 疲労回復、スタミナアップ。身体を元気にしてくれる「ニンニク」 https://note.com/mk1413/n/nce0ed1b9d9df #健康#疲労回復#スタミナアップ#ニンニク

冷えよ、サヨナラ。免疫力を温める「生姜」の凄さ②

こんにちは。 「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。 朝晩、肌寒さも感じるようになりました。季節はすっかり秋。 夏の疲れや急な寒暖差、コロナウイルスなどの免疫力アップのために積極的に身体に取り入れたい食材があります。 本日は長年、食育インストラクターとして活動している私がおすすめする身体を温め免疫力ア

身体のバランスを保ち健康にしてくれる救世主「梅醤番茶」

こんにちは。 「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。 朝晩、肌寒さも感じるようになりました。身体の冷えがより気になる季節です。 こちらのコラムをお読みの方の中にも冷え性を気にされている方いらっしゃることでしょう。 私も長年、冷え性に悩まされてきました。 そんな私の人生を変えてくれた「梅醤番茶」をご紹介

身体のバランスを保ち健康にしてくれる救世主「梅醤番茶」活用編

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。 急な冷え込み、ウイルスとの共存、健康について考えさせられる日々ですね。 本日は前回お伝えさせていただいた身体のバランスを保ち健康にしてくれる救世主「梅醤番茶」の活用編をご案内させていただきます。 梅醤番茶とは 梅醤番茶の働きを一言で表せば、身体のバランスを真ん

身体のバランスを保ち健康にしてくれる救世主「梅醤番茶」応用レシピ

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。 急な冷え込み、ウイルスとの共存、健康について考えさせられる日々ですね。 本日は前回お伝えさせていただいた身体のバランスを保ち健康にしてくれる救世主「梅醤番茶」の応用レシピをご案内させていただきます。 梅醤番茶とは梅醤番茶の働きを一言で表せば、身体のバランスを真

その凝りの原因は？干し椎茸の出番です！

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 今の季節は春夏に比べ、身体の凝りや痛みを感じる季節です。 冷える事により、血液が滞ってしまい、気温が下がる季節は筋肉も動きにくくなります。 また年齢と共に代謝もどんどん下がり、同じ食事量または少し控えめにしても40代以降は特に痩せにくくもなります。 コロナ禍で外出自粛生活、また今回第三波と言われる状況の環境の下少しでも「食

お顔の肌トラブル。その原因はもしかして…食べ物？

「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。 愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。 マスク必須の生活。マスクを取り、鏡を見て、アラアラ…（涙）となっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 マスク生活はやはり肌への負担も大きく、気をつけていかなければならないのです。 本日は前回お伝えしました食べ物の毒がたまりやすい箇所のお話を踏まえて、お顔の肌トラブルとして現れている不調に関してお話したいと思います。