肌と腸の深い関係
先週末は、お客様お二人のキャンセルが。
そして、お二人とも胃腸の具合が悪いとの事。
そういう私も、数週間前に腹痛で初めて自分で救急車を呼びました💦
腸内環境と肌荒れ、肌の調子には、密接な関係があります。
腸内に棲む細菌は100兆個とも言われ、細菌が腸一面に張り付いている様子が花畑のように見えるので「腸内フローラ」と呼ばれています。
腸内細菌は、腸の中を流れてくる、私たちが食べたものを栄養として取り入れながら生きています。
腸内細菌はただ腸に棲んでいるだけではなく、人体に有益に働けば人体にとって必要な栄養素を作り体の調子を整えますし、人体に害になるように働けば有害物質を作りだして肌荒れを起こすなど、宿主の体調を悪くしてしまいます。
腸内細菌の働きによって、肌の調子や体調が左右されているのです。
腸内環境の悪化が原因の肌荒れは、腸内環境を整えれば、肌荒れを起こしにくくなったり、肌の調子がよくなることが期待されます。
●善玉菌そのものを摂取する
善玉菌である乳酸菌やビフィズス菌を含むヨーグルトから、善玉菌そのものを摂取することで、善玉菌の増加が期待できます。
ちなみに私は毎朝山盛りのヨーグルトに蜂蜜をかけて食べています！
おいしくて一石二鳥！！
●善玉菌のエサとなる食物を摂る
善玉菌のエサとなるのは「食物繊維」と「オリゴ糖」です。
●運動をする
適度な運動を毎日行うことで腸が刺激され、腸内環境が整うと考えられています。
それが美肌にも繋がっています。
（私の最も苦手な）早寝早起きなどの規則正しい生活、サプリメントの上手な取り入れ方なども加えて腸を整え素肌美人を目指しましょう！
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