結論から言いますと、
うつ病や無気力なときというのは、いかに素晴らしく貴重な経験をしているということに気づくことです。ネガティブに捉える必要ゼロなんです。
なぜかといいますと、
うつというのはそもそも、何か問題が起きたときにそれの答えを外に見いだせないときに、内へと入り、自分で定義しようとしている状態のことだからです。(参照元|Bashar(5) 望む現実を創る最良の方法はワクワクを行動すること。 (Voice新書) [ ダリル・アンカ ])
それを、普段とは違う状態だからといって、
「なんでこんな無気力なんだ。おれはダメなやつだ。。」
ネガティブなレッテルを貼ることで、うつ=ネガティブな状態と思い込んでしまいます。それが、精神的に落ち込んでしまう原因になります。
というのも、わたし自分自身も、躁うつに悩まされていました。
「再発しないようにと、あらゆる面で工夫したのに、なんでまたうつになっちゃうんだよ。。」
と、今までは自分を責めてしまって、ネガティブ思考になりやすかったのですが、これの考え方を持つようになったから、うつに対する解釈が変わりとても生きやすくなりました。
「お、またきたな。内にこもって、学ぶ時期なんだな。成長の機会をありがとう。」
このように、ポジティブな見方ができるようになれたので、うつ状態を抵抗せず、受け入れられるようになりました。
なので、うつ症状など無気力状態になったときには、無理に治そうとせず、「この状態は自分にとって良い意味がある出来事なんだな。」
と考え方の視点を変えみてください。
そして、自然と気持ちが内から外へ向くのを好きなことをしながら気楽に待って何にも問題ないです。
しかし、
「せっかく目標に向かって取り組んでいたのに、そんな気持ちに切り替えられないよ。」
と、思うこともあるでしょう。
私の経験上、それがあとからとても意味のある、重要な期間だと分かる場合がほとんどです。
その休憩ポイントがあるからこそ、新たなアイデアが閃いて、今までよりも素晴らしい別のルートを見つけることもあります。
なので、今までやってきたことは一旦忘れて、これから生まれ変わるための準備期間の時だと思ってください。
この期間は内省することで、考え方や思い込みが変わるありがたい期間です。
「この状態が終わったら、どんな面白い展開がくるかな?」
と、次の章がくるまでぜひ、ワクワク感で胸を踊らせてただただ、待っていてください。
Bashar(5) 望む現実を創る最良の方法はワクワクを行動すること。 (Voice新書) [ ダリル・アンカ ]
Bashar(5) 望む現実を創る最良の方法はワクワクを行動すること。 (Voice新書) [ ダリル・アンカ ]