日頃の行いを見直し正すこと【月一振り返りvol.1】

• 白湯を味わう

• 朝昼晩の食事量を意識する

• お昼にお弁当を持参する

• 各曜日ごとに掃除するスペースを決めて実行する

• 寝る直前に1-2ポーズアーサナする

• 寝る直前にジャーナリングする

• 時間をかけすぎない＋少し雑だと感じてもとにかく継続する（継続する大切さに比重をおく）

• 寝相を仰向けにする

年末年始は1週間実家に帰省していて、悪い習慣を忘れる良い機会になって、帰宅してから良い習慣を取り入れた1ヶ月になった。

大方継続できていて、定着させていこう。

掃除は、いまは月に一日まとまった休みを取らない時期なので一日少しずつ綺麗にして1週間で全部屋が綺麗になるスケジュールで掃除スペースを曜日決めした。
やってみてかなりよい。朝にやるが基本で朝できなかったら夜に回すことにしてる。

これまではかなり掃除を滞りがちだった＋掃除が好きじゃなかった。掃除をはじめて、ピカピカになると清々しい。

あとの変化はアーユルヴェーダの本を年末年始に中古のものを買って、それを参考にして取り入れている。

一月は雪で予定が延期になって意図しない休みがあってダラダラと過ごす日があった。心身の停止も日頃快活に動けるためにやっぱり必要。

あとは限られた時間でテキパキとこなすことも、良い習慣をとりいれ、多くの時間を仕事に費やしていく中で身につけてきた。

まだ冬は続く。