自分を大切にするとは？
自分を大切にしよう、と聞いてどう感じますか？
「できている！」と感じるよりも
とはいえ何をしたら？と思うかもしれません。
つまり、どういうことなのか？
自分を大切にする ＝ 自分に注意を向ける
ということ！
女性は毎日、スキンケアやメイクをする方が多いですよね。
自分の顔は特に、毎日みている・・・
でも実は、
【見ている】と【観ている】は行っていることが違うのです。
【見る】の方は、努力がなく自然な動作の一連の動き、
【観る】の方は、意志をもって注意深く観察すること。
1日の中でどのくらい
自分に注意を向けていますか？
今、なにを感じているのか感じてみる
疲れてる？不安？うれしい気持ち？
こどもが「ねーねー、きいてー！」というのを聞くような
大きな器で
自分自身に注意を向けて聞いてあげる✨
簡単にできておすすめなのは、
【鏡越しに自分の顔をよく観察する】こと🪞✨
その間に出てくる色んな考え感情をキャッチしてみましょう！
自分にまるごと注意が向けられる時間は
、実はなかなか無いもの。
1分でも、2分でも
まずやってみてくださいね✨
「ようやくみてくれたね」
という、自分の囁きが聞こえるかも。
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