身体の整え方

筋トレをする。
筋トレしながら、鍛えている部位を意識する。
筋トレしながら、鍛えている部位を意識し、呼吸を意識する。
筋トレしながら、鍛えている部位を意識し、呼吸を意識し、今筋トレをしている自分を意識する。

意識によって筋肉のつき方も変わっている気がする。
また、お尻の横の筋肉やふくらはぎの筋肉をほぐしたり伸ばしたりようになってから、血行が良くなり、足の爪の割れがなくなってきた。
足の爪は横方向に割れていて、ガサガサしていたが、ずいぶん綺麗になった。
継続すると変化が実感できる。

自分に矢印を向けることによって、身体に違和感がある箇所を見つけることができる。そこをほぐしたり、伸ばしたり、鍛えたりして、良くしていく。

身体の整え方を理解した。