腸内環境が整うまで時間がかかる🤔

9月8日に上部内視鏡検査をして→9月14日
に検査結果で「5年前の胃カメラした時にもあった食道カンジダ症が5年前と同等もしくはひどくなってるらしいので抗真菌薬というお薬をお出ししますので2週間飲み切ってくださいね～」って言われたのできっちり飲んだのはいいのですが、3日後が大変でした😵
過敏性腸症候群の腸の痛みが久しぶりにきた～😓
10月4日に精神科の主治医にお薬手帳を開いて「この薬飲み切った、3日後から腸が痛くて下痢になった後は腸が痛くなくなるんだけどまた夜中になると腸が痛くて我慢できないからトランコロン飲んだよ」
主治医:「あらら、腸の常在菌の動きがあまり良くなくなったかな、真菌薬で腸内環境のバランスが崩れたね、腸が痛いのは腸が緊張してるってことだからいずれにしてもリラックスして軽い運動しようね」とおっしゃってました。
う～ん、運動…。