動く瞑想

ヨガを4年ほど、ほぼ毎日やっている。
趣味というより、もはや習慣に近い。やらないと落ち着かないのだ。


私にとってヨガは、運動でもあり、自分と向き合う時間でもある。


ひとつひとつポーズをとりながら自分の体に意識を向けていると、体の伸びや固くなっている部分などに気づく。今の自分の体の状態を感じることができる。
そこに深い呼吸を合わせていくと、いつの間にか頭の中が空っぽに、何も考えていない状態になる。それがとても心地よい。
それでも、どうしても考え事が頭を占める時もある。そんな時は、ああそれだけ今はこのことが気になっているんだな、という自分に気がつける。

日常生活の中で何も考えずに過ごすことって、意外と難しい。私はぼーっとしていても、ついついあれこれ考えてしまうクセがある。


そんな私にとって、ヨガは考えることを手放せる大切な時間だ。
もちろんポーズをとり体を動かすことも気持ちがよいけれど、単なる運動で終わらないのが自分にフィットしている理由だと思う。