最近の日課

朝起きたら、朝日を浴びながら歯磨き
シュンシュン沸かしたお白湯
生薬をグラグラ沸かす
午前中植物たちと日向ぼっこ
夕刻ベランダで椅子に座って赤く焼けた富士山をみなか゛らボーっとする
腰上げ運動、朝昼晩
丹田歩き
冷水シャワー！
仕事の合間にゴロゴロ

呼吸法もなんとか組み込みたい